Pentingkah mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin E? Tidak menutup kemungkinan sebagian dari kamu mungkin pernah menanyakan pertanyaan seperti ini, kan? Nah, tahukah kamu, jika rutin konsumsi vitamin E ini setiap hari, dapat menangkal radikal bebas di tubuh? Hal ini karena vitamin E menyimpan kandungan antioksidan cukup tinggi, maka dari itulah bisa mengatasi radikal. Meskipun kamu jarang mengecek kesehatan di klinik health care terbaik, namun jika terus konsumsi makanan ber-vitamin E ini setiap hari maka penyakit jahat pun sulit untuk menjangkau tubuhmu.
 |
| Photo: Vitamin E |
Selain itu, kandungan dari vitamin E tersebut pun memiliki sejumlah manfaat untuk tubuh, diantaranya adalah sebagai berikut ini:
- Membantu memperlambat proses penuaan dini.
- Membuat kulit tampak lebih cerah dan bersinar.
- Mencegah munculnya stretch marks.
- Menyembuhkan luka bakar di kulit.
- Meredakan nyeri rematik atau Osteoarthritis.
- Memperlancar aliran darah di tubuh.
- Mengurangi bintik-bintik coklat yang tumbuh di seluruh tubuh.
- Mengatasi timbulnya kanker kulit.
- Menghindari bibir pecah-pecah.
- Mengurangi rasa sakit ketika menstruasi.
- Membuat rambut berkilau dan lembut serta dapat mengatasi tumbuhnya uban di usia muda.
Umumnya, kebutuhan vitamin E untuk orang dewasa sendiri adalah sekitar empat milligram untuk pria, sedangkan wanita sekitar tiga miligram dalam satu hari. Memang, sangat jarang orang yang akan kekurangan vitamin E ini, lantaran semua jenis makanan biasanya mengandung kandungan senyawa satu ini. Namun, kandungan paling banyak terdapat pada beberapa makanan di bawah ini. Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung vitamin E sangat tinggi dan bila rutin mengonsumsinya maka sangat bagus untuk kesehatan tubuh, kutipan dari alodokter. Check it out:
- Kacang Almond
- Bayam
- Asparagus
- Mangga mentah
- Minyak Kedelai
- Alpukat
- Gurita
- Ikan kod kering
- Minyak jagung
- biji Bunga Matahari
- Labu kalengan
- Ikan Todak
- Brokoli rebus
- Tomat mentah
- Kiwi
- Lobster
- Beri hitam
Setelah melihat bagusnya manfaat yang diberikan oleh vitamin E ini, apakah kamu masih tidak mau mengonsumsi makanan bervitamin E ini? –SH–
